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第37章 特训(第2页)

连着做了足有二十个后,骆兵翰才把手中哑铃放下,坐起身颇为不忿道:“我哪打扰你们了?我就想健个身怎么了?”

李晴珂手中平板一竖,横眉就想开喷,然而言牧云却率先开了口:“没关系,公共区域,骆先生当然想在哪练在哪练。

而且有他在旁边激励,我也更有动力了。”

张澜看着他的背影,若有所思的露出一抹笑容,随后道:“休息够了,继续吧。

做完这个动作,后面还有很多训练在等着你呢。”

“好嘞。”

言牧云应了一声,俯身拿起两个10kg的哑铃,再次躺倒在了椅子上。

......

在经历了近三个小时的摧残后,浑身是汗的言牧云基本是在张澜的搀扶下走进了更衣室。

“这样练...嘶......真的不会对身体有害吗?”

言牧云走路时不小心扯动了腿部肌肉,一边倒吸着凉气,一边艰难说道。

他之前在上大学的时候,是跟着一位健身大佬一起练的。

两个人每天先练一小时重量,然后再做半小时有氧。

训练计划基本是周一练胸,周二练背,周三练肩,周四练腿,周五练手臂,周六单纯有氧,周日休息一天。

然而就在今天上午,他几乎做完了以前一个星期的训练量。

“如果没有时间放松恢复,确实有害。”

张澜点了点头。

“所以,我就中午吃饭时间休息一个小时,然后下午还要进行心肺训练?”

言牧云感觉自己全身上下每一块肌肉都在颤抖。

张澜冲他笑了笑,看起来有些憨厚:“放心,会让你得到充足的休息的。”

两人拐进休息室的里间,言牧云赫然发现,在角落里摆放着三台圆柱形的机器。

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