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第33章 经典力学（第3页）

他目前暂定的是以一周时间为周期，三天上肢力量训练，两天下肢力量训练。

这个训练强度对他来说，还比较合适，而对于一般的健身新手，一周锻炼四天，就差不多了，也需要留有充分的时间给肌肉恢复。

训练动作也很简单，以小数量大重量为主，舍弃了一些雕刻肌肉形状的动作，重点锻炼大肌群。

同时，李昂还针对性地做了几组腕力训练，为后面打下基础。

训练结束，李昂注意到，今天的训练由于走上了正轨，训练效果要比上次强了20不止。

算上早上练功增加的001点力量，他的【力量】足足增加了02，从858增长到了878。

【体质】也跟着涨到了1264。

虽说光看数据，他的【力量】还没有达到一个标准成年男性的应有水平。

但是配合他本身因为近期高强度锻炼所增加的神经募集能力吗，以及精通等级的【通背拳】所增加的部分，他能够发挥出来的真实力量，完全已经达到了这个标准。

“还在练？走啦，吃饭去了，我请你吃汉堡。”

李昂擦干汗水，稍微整理了一下，准备走人的时候，竟然发现夏尔还沉溺在撸铁之中。

“嗷，好的，我这就来。”

夏尔眼前一亮，把杠铃放下，可以看到浑身的衣服都已经湿透了。

李昂也不知道他受了什么刺激，一改之前的懒散作风，让他都有点不习惯了。

李昂看着网上的点评，挑了家装修还不错的汉堡店。

其实就算是这些看起来很简单的快餐，也分成了很多档次。

国内最出名的几家麦当劳、肯德基、汉堡王之类的，在这边基本上是属于中低档的。

这里面的食物确实是便宜，十块钱以内就能吃的很饱了，并且可乐都是不限量的。