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第76章 花式跳绳十八式（第3页）

方士玉说道：“不，18只是个虚指，实际不止十八个动作，跟‘降龙十八掌’是一个道理。”

“但是，‘降龙十八掌’好像就是有18招啊。”

前台看戏的小七，忽然插话道。

因为老板是武者，她对武道也产生了兴趣，不仅查阅了现实中武者的相关资料，也开始看一些以前不爱看的武侠、修行一类的小说。

“降龙十八掌”

作为一个经典武学，她已经有所了解。

没记错的话，就是有18招的，什么潜龙勿用、亢龙有悔、见龙在田……

“咳，就你知道的多。”

方士玉大意了，被小七这条咸鱼抓到了漏洞，让他觉得很丢脸，“要么来一起学，要么保持沉默，不要打扰我教学。”

小七吐舌做鬼脸。

方士玉把跳绳递给贾茹，让她握住跳绳的两个把手，用脚踩法丈量了一下，调整到适合她的尺寸。

“你先跳几下我看看动作。”

贾茹于是配合跳绳跳了一下，掷地有声。

健身房地面是高质量地胶，有一定弹性，对跳跃类运动很友好。

不过，她的姿势嘛……

方士玉摇了摇头：“能犯的错误都犯了，可以当作典型的反面教材。

你刚才有仔细观察我的动作吗？”

贾茹垂头丧气，喃喃道：“观察了……没记住。”

“动作不标准，不仅仅是锻炼效率降低，更重要的是可能造成体态问题，甚至是身体损伤。”

贾茹表情也严肃起来，认真听讲。

“首先，你跳的时候上半身不要往后仰，这样对腰椎很不友好。”

方士玉按了按自己的肚子，说道：“记住一定要收紧腹部，让上身微微前倾，眼睛目视正前方，天花板上没有什么好看的。”

“明白！”