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第3章 这也能触发（第3页）

江枫回过神，表情怪异。

特么的这也能触发？

不过，他一时间又有些不明白‘意想不到的效果’到底是什么意思，只得暂时压下心头的疑惑。

“其实也挺好的，您现在还比较年轻，所以减脂效果应该会挺不错的。”

韩湫没察觉到江枫的异样，接下来又给他介绍了不少健身相关的知识。

比如说有氧运动可以选择跑步机爬坡，相比于跑步，这样子能够有效降低膝关节出现损伤的可能性。

“而且，跑步其实是一项门槛较高的运动，对于没有训练基础的人而言，初期的时候根本无法持续太长时间。”

“确实。”

江枫十分认同的点了点头。

以前他一动减肥的念头，大都是会选择跑步，可跑个不到十分钟就坚持不下去了，而且腰酸的厉害。

“我们在锻炼的过程中，要学会主动用腿部肌肉进行发力，否则容易造成腰肌劳损。”

短短十分钟的时间，江枫就意识到了这位韩湫教练绝非是长得好看的花瓶，专业水准绝对很过关，三言两语就解决了他过去很多惯性的错误。

尤其是跑步发力这一点，他以前上体育课体测的时候最怕的就是长跑了，因为后腰会酸！

但尝试着按照韩湫说的这么发力，屁股紧绷，用大腿带动小腿，他像是打开了新世界大门似的。

感觉自己又行了？

一共是两个月的课程，最终确定下来是一个月十五节课，按月支付。

江枫签订好合同，支付了第一个月的课程费用，并且办了一张年卡。

“叮！”

“恭喜宿主，系统提升至lv2。”