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第380章（第2页）

八极拳的训练有助于提高近距离快速反应和防御能力。

’

“看起来倒还不错，不知道我练成后，再加上那个什么灵气，会不会有不一样的效果，就它吧。”

白星伸指点向八极拳的面板，

下一刻，其余面板全部消失，八极拳的面板便是化为了一道流光，在白星汇聚，最终变成了一道人影，只有形态，没有面容。

白星眼前一亮，没想到这会211倒是完全理解了他的意思。

一道声音从人影处传来。

“八极拳，分三个阶段。

分别为练形（明劲）阶段、练法（暗劲）阶段、练功（灵劲）阶段。”

“现在我们开始第一阶段，练形（明劲）阶段：

保持身体姿势正确，步型准确，重心下落，下盘稳定。

通过练习达到周身灵活，动则变，变则动，快速集中，随心所欲。”

“八极拳要领：

劲力：讲求崩、憾、突击。

崩，如山崩之势；憾，如震撼山岳；突击，为用法突然，动作干脆。

须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位。

发力瞬间要劲如崩弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电。

以刚劲为主。

行气：要求始于闾尾，发于项梗，源泉于腰，行步若淌泥，气要下沉，忌浮。”

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