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第十九章 女孩子要照顾好自己(第2页)

1.不良的生活习惯:常吃外卖、熬夜、长期面对电脑、睡眠不足;

2.过度使用化学美发用品:常用发胶、定型喷雾,在用后,建议尽快清洗干净;

3.用错洗发水:注意自己的洗发水是否有控油功能;

4.头发洗得太勤:勤洗头,皮脂会收到“缺油”

的信息,并进一步分泌油脂,这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多;

5.压力过大:压力和焦虑会导致皮脂腺分泌过多。

二、头屑的产生原因:

1.吃食油腻食物过多,不经常运动,肠胃分解油脂功能降低,导致头皮油脂分泌过多,清洗时洗不干净遗留下来的油脂;

2.洗发剂使用过多,对头皮造成过度清洁,致使头皮产生应激性反应,分泌更多的油脂。

应对方法:逐步减少洗发剂的使用量,即使短期内有遗留下的油脂和头屑,这须得忍。

记住,小不忍则乱大谋!

3.皮屑芽孢菌的影响:皮脂腺分布的部位,有一种微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO-SPORUMOVALE,一种似酵母菌的真菌,正常时与人和平共存,但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。

皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

4.头皮细胞功能失调:头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。

在基底层细胞增殖后,逐渐成熟往外推出,最后成为无生命的角质层的角质层脱落。

如果这个过程有了毛病,使头皮细胞成熟过程不完全。

即会以片状剥落。

譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人,头皮屑增多即肇因于此。

5.其它原因:①洗发精没冲净;②使用脱脂力过强的不良洗发精;③头皮上的皮脂过多;④饮食不当、饮酒、及刺激性食物;⑤自律神经容易紧张;⑥睡眠不足、疲劳;⑦胃肠障碍,营养不均衡,缺乏维他命A、B6、B2;⑧使用不良美发用品;⑨内分泌不正常因素;⑩季节转换。

三、掉发:

1.是否脱发的自测:

用手轻轻抓住一撮头发,轻轻地拉,连续在头皮不同部位重复5~6次,如果每次只有1~2根头发脱落,代表头发基本正常,粗略估计自然脱发数少于每天100根;如果每次都超过3根,就表示每天自然掉发很可能超过了100根。

2.洗头要注意:

①时间:最好的时间是在22点之前,这段时间之后头皮就会进入修复期;

②温度:最适宜洗头的水温在37℃~40℃,也就是比体温高一点就好;

③洗头前把头发梳理好;不把洗发水直接抹在头皮上;

④日常护理头发;

⑤多吃碱性物质的蔬果或苏打水:脱发的因素之一还由于血液中有酸性毒素,原因是平日体力和精神过度疲劳,致使摄入过度的纯糖类和脂肪类食物,使得新陈代谢中产生酸毒素,所以为平衡血液中的酸性,日常要多吃碱性物质新鲜蔬果,饮品什么的可以用苏打水来替代,口感有点清甜,女孩子会比较喜欢喝。

综上所述,我们要选对洗发水,在适宜的时间用对的方式洗头,还得多注意饮食。

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