手机浏览器扫描二维码访问
-红薯富含膳食纤维和多种维生素,是优质的碳水化合物来源。
四、加餐
1.水果一份,如苹果、橙子、香蕉等。
-水果富含维生素和膳食纤维,有助于降低心血管疾病风险。
但要注意控制量,避免摄入过多糖分。
2.坚果一小把,如杏仁、核桃、腰果等。
-坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E,对心血管健康有益。
但由于热量较高,也要适量食用。
心血管疾病患者有以下一些禁忌:
一、饮食方面
1.高盐饮食:摄入过多的盐会导致血压升高,加重心脏负担。
应减少咸菜、腌肉、火腿等含盐量高的食物摄入。
2.高脂饮食:过多的饱和脂肪和反式脂肪会使血液中胆固醇和甘油三酯水平升高,增加动脉粥样硬化的风险。
避免动物内脏、油炸食品、奶油等。
3.高糖饮食:高糖食物会导致血糖升高,长期可引起胰岛素抵抗,进而影响心血管健康。
减少糖果、饮料、糕点等的食用。
4.过度饮酒:酒精可导致血压波动、心律失常等,增加心血管疾病的风险。
应严格限制饮酒量,最好戒酒。
二、生活方式方面
1.吸烟:烟草中的有害物质会损伤血管内皮,促进动脉粥样硬化形成,还会使血液黏稠度增加,容易形成血栓。
必须戒烟。
2.久坐不动:长期缺乏运动可导致肥胖、血压升高、血糖血脂异常等,增加心血管疾病的发生几率。
应适当进行运动,如散步、慢跑、游泳等。
3.熬夜和过度劳累:可使身体疲劳,内分泌失调,血压波动,加重心脏负担。
保证充足睡眠,避免过度劳累。
4.情绪激动:愤怒、焦虑、紧张等强烈的情绪波动会使血压急剧升高,心率加快,容易诱发心血管事件。
保持心态平和,避免情绪大起大落。
三、用药方面
1.自行增减药量或停药:心血管疾病通常需要长期服药控制病情,自行增减药量或停药可能导致病情反复甚至加重。
必须严格按照医生的嘱咐用药。
2.滥用药物:避免自行服用一些可能对心血管有不良影响的药物,如非甾体类抗炎药等。
在使用其他药物时,应咨询医生是否适合。
喜欢健康小知识请大家收藏:()健康小知识
大殷女帝由作者繁华锦世创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供大殷女帝全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
多年前,江辉卖身救母,成为毫无尊严的上门女婿。这些年,江辉拼尽全能力赚钱养家,却遭遇妻子的背叛,丈母娘的冷眼。忍无可忍的江辉支付天价赎身钱,带着女儿回归老家,化身网络主播,直播卖货。从水蜜桃开始,带着村民走上致富路。...
林熙,一个傻白甜爱做梦幻想自己成为灰姑娘的标准配置,在一段一段无疾而终的爱情中不断受挫成长磨练自己,从一个天真烂漫的女孩蜕变成为一个腹黑睿智的商业精英。...
‘罪’与‘恶’横行的世界没有人能够消除与拒绝这些存在我是世界所畏惧的存在我是世界所拒绝的存在我有我的温柔,请不要把我看的那么恐怖也许,我是有那么一丁点恶趣味真的,只是那么一丁点...
一封书信,让世界掀起滔天巨浪,一座古墓,成为亿万修士永恒的向往,阴谋跌宕,情仇过往,怎奈世界是个谎!纵有倾世佳人在侧,何以远方?...
赵幽月现在的自我感觉十分良好,她可是变身女啊,这年头变身女怎么可能不是超级美少女?当她发现自己变成女孩子时,就觉得这波稳了!如果不是超级美少女那变身还有什么意义?各位书友要是觉得变身路人女主还不错的话请不要忘记向您...