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第72章 二位看起来很虚呀（第2页）

“先上那边，”

范阳指着房间对面的一排跑步机，“十公里。”

“啊？”

吴远最怕跑步，大学体育课每次1500米考试都是最后一名，成为全院唯一体育挂科的学生，“不是全凭技巧一击制敌么？”

“所有格斗都是以体能和力量为基础的，只有女孩的应急防身术才不要。”

范阳已经站在跑步机边调试起来。

“走吧走吧，茅房还要打地基呢，加油啊远哥！”

印声知道他体育挂科的老底儿，坏笑着催促道，自己已经踩上了机器。

“诶？你就这么跑啦？”

范阳惊奇地问他。

“不就是这么跑吗？”

印声反问，心想谁还不会跑个步呀？

“这样不行的，你的心肺还没进入状态，体温也低，所以肌肉的韧性不好，不热身就跑步，很容易跑伤，也很快会累。”

“唉，好吧。”

印声只能又退了下来，吴远也终于磨蹭过来。

范阳花了十分钟带着他们做了垫步、高抬腿、牵拉、弓步跳和开合跳。

就这么一会儿工夫，吴远便觉得全身的老胳膊老腿被唤醒了。

“跑步机调成了心肺模式，按照它的速度调整节奏，可以有助于提高心肺功能。”

吴远再也找不到比跑步更让他为难的事了，刚跑五分钟就想吐血，他偷偷把手移到了降速按键上。

“没用的，你改不了，都被我锁定了，不跑完十公里是不会停的。”

同在旁边跑步的范阳说道。

他用余光瞄到吴远的小动，高声提醒，而他自己跑的是“登山模式”

。

吴远绝望了，跑步机上的里程才刚过1km，真是上了一条停不下来的贼船。

“吴远大哥，”

范阳又盯上了吴远，“你的呼吸不对。”

呼吸？哪里不对？

吴远要忙着呼吸，已经上气不接下气了，没法说话。

“像我这样，吸——呼——吸——呼——鼻子吸嘴巴呼，两步一吸，两步一呼，要控制好呼吸节奏。”

范阳轻松地说着，跑步并不影响他气息平稳地讲话。

吴远按照他的方法，又撑了十分钟，并试图用手臂撑着跑步机的扶手让自己双腿悬空来休息一下。

“哔哔——哔哔——”

这该死的跑步机竟然会报警！

“大哥，我说了没用的，它会监测到你的双脚离开了履带。

别再动了，也不要老是喝水，这样会打乱你的节奏。”

范阳劝道，他的脸色终于开始微微发红。

在吴远跑得翻白眼的时候，跑步机终于停下。