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第69章 五公里突破30分钟(第1页)

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“向上的人生(.shg.tw)”

向上昨天吃的爆表,两顿超过1200大卡,所以今早称重69.9千克到时没有特别惊讶,想着还有可能超过70千克呢,今天早晨继续五公里间歇跑,前三公里都是6分钟多一点,后面两公里开始跑下坡路,跑的也快了些,终于在30分钟内跑完了五公里,还是很不错,只是期间心率多次报警,超过了180多,还是要小心。

向上跑完还是挺舒服的,感觉自己还是跑对了,不能总给身体相同的刺激,如果适应了,身体就会用最省力同时也是最懒惰的方式来完成要做的工作,而快速间歇跑这种,用强度不同的变化来刺激身体,还是激发出了身体不少潜能的,虽然每次跑的上气不接下气,几乎坚持不住,但只要稍微歇一阵子,向上就会恢复过来,从呼吸就能明显的感受到,向上感觉自己的身体总是会有意识的节约下不少能量,前三公里绝对是有余力的,后面两公里才跑的稍微接近全力了一些。

这可能是身体的自我保护本能吧。

昨天和前天的空手跳绳搞的向上肩膀和小腿都有些酸疼,尤其肩膀,向上已经给家里买了跳绳,儿子的体重已经到了104斤,比他这个年龄的标准体重重了40斤还多,肚子上大大的突出了一大块,开合跳都跳不了记下,向上和老婆约定好,跳绳到了之后,每天监督儿子跳一阵子,增强体质,减少体重,饮食上也加强控制,儿子也表态要减肥,但他这个年龄和性格,估计很难管住嘴,体重是恶性循环的,越吃越胖,越胖吃的越多,从而更胖,一下子少吃,一定饿,他又不爱吃菜,狂爱吃肉和主食。

只能慢慢来了。

向上让自己瘦下来的愿望更强烈了,要给家里人做个榜样,腰臀比0.8是一定要实现的目标,争取3月1日前达到63公斤以下,或者腰围73厘米以下,看到时腰臀比是不是能到0.85以下。

如果自己很精壮,行动敏捷,精力充沛,耐心自信,孩子们也会有样学样的,这是最好的教导,如果自己都胖乎乎的一圈,也不好说孩子胖。

向上感觉现在一切都好,最大的隐忧就是自己的工作,按照公司现在的状况,最快年底,最迟明年春节后,就会对向上当前的区域动刀裁员,如果能尽快裁掉并给一定的补偿金,向上觉得这还是件好事,如果这么拖下去,拖到向上40岁,向上可能更麻烦些,但如果这种状况能持续到明年上半年6月份,向上认为通过自己这段时间的修炼,可以给自己在未来的职场增加一些能力,如果很难再进入职场,要做其它个体工作,向上也能更有信心。

李嘉诚说,万事先做失败的打算,这不是悲观主义,这是乐观,如果预测自己的未来会遭遇失败,同时也能坦然的接受这些,至少在预测和设想的时候,可以接受自己的失败,那这就是非常棒的乐观,人生说到底,都是失败,王侯将相,也都是一堆枯骨和黄土,功名利禄,转头都是一场梦,不管环境如何、天赋如何、运气如何,尽力而为,只管耕耘,就好。

继续加油!

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