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第六章 图书馆（第3页）

第三种是睡眠时可以高效清除脑内代谢废物，从而恢复活力。

人脑内多数代谢产物由脑细胞排放到细胞间隙，之间的组织间液中。

另一种分泌的液体脑脊液有供给脑部分营养、排出代谢废物的作用。

脑脊液沿着动脉周隙流入脑内，与脑细胞组织间液交换，将细胞间液体的代谢废物带至静脉周隙，然后排出脑外。

睡眠时脑内细胞间隙比清醒时更大，这意味着睡眠时脑脊液更容易进入脑内与组织间液进行交换，睡眠可能会阻止有毒的代谢产物积累从而损害脑细胞。

睡眠时候就像用脑脊液洗了个澡，洗掉积累的代谢垃圾。

睡眠的作用可谓是真正的“排毒”

了。

杨楚对于这个说法觉得还是有一定道理。

可能并不完全，但是睡眠的一部分作用应该有这个。

此外还有说和免疫力相关的，睡眠会产生一种特定的分泌性蛋白，具备抗菌性。

生病期间往往会感到疲倦和困顿，但其实人们生病期间对睡眠需求的增加是源于自身免疫和神经系统释放信号分子，不是感染因子本身所导致的。

其他的诸如还有，睡眠最初只是生物在进化之初为了满足一种原始功能，至于这种原始功能是什么，没有定论。

之后又在进化之中，睡眠又慢慢获得了更多功能。

睡觉是为了完善大脑功能，睡觉是与地球昼夜运转规律相关，晚上睡觉是为了躲避天敌等等。

从众多书籍里，杨楚没有得到一个确切而完整的答案。

他不知道是这里的书籍太少，又或者以人类对于自身和生物的认知，暂时根本没有这样答案。

但杨楚感觉他已经有了一些收获。

而且杨楚在这一堆书籍里，又找到了几个让他觉得有点意思的说法。

一个是我们根本没有睡觉，“觉醒”

才是我们要做的事。

大部分低级别生物没有睡眠、也没有觉醒，长期处于低感知、低动力的状态。

比如所有的植物、细菌、病毒、浮游生物、甚至昆虫等等。

他们数量远超人类和所有动物的总和。

他们日复一日机械的运动，从来没有醒过来。

人类却从低等生物种觉醒，获得了智慧，获得了掌控自己生命的主动力。

杨楚在这些书籍里，也了解到了许多他以前都不知道的知识——

在哺乳动物和鸟类中，通过分析睡眠中的眼动可以把睡眠分为两大阶段——快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。

快速眼动睡眠的特点是眼球的快速运动，同时也包括高频率低摆幅的脑电和活动减少的肌电。

梦大多数都在此阶段产生。

非快速眼动睡眠大约在成年人睡眠中占75-80%的时间。

在非快速眼动睡眠中，梦相对较少。

非快速眼动睡眠包括4个阶段，一二两个阶段是浅度睡眠，三四阶段是深度睡眠。