手机浏览器扫描二维码访问
一秒记住【m.xiaoyanwenxue.cc】精彩无弹窗免费!
“向上的人生(.shg.tw)”
!
蒸菜就蒸叶菜,或者有根茎的,蒸香菇真的是,难吃,向上昨天被自己做的饭给吃恶心了,一方面蒸香菇很难吃,另一方面煮了二十分钟的眉豆可能还不是太熟,两个因素下来,吃完晚饭向上感觉自己一阵阵的恶心,这种感觉一直持续到睡觉,第二天起来还隐隐的没有胃口。
向上决定今后要注意饮食的美味性,不能只为了营养和健康,把美味牺牲掉,这不是对欲望的约束,是对欲望的摧残,欲望膨胀和放纵有万般不好,但欲望中也包含着无穷的生命力,刘慈欣说失去人性失去很多,失去兽性失去一切,就是这个道理,我们的兽性,我们的欲望,包含着我们的生命力,给我们向前行动提供着源源不断的动力,充沛的欲望往往也包含充沛的动力,不能对它们进行摧残。
昨天向上终于开始了正式休息的一天,全天只做了30分钟的拉伸运动,外加两次逛菜市场和爬楼梯,这样的效果是很不错的,首先体重并没有增加,其次今天早晨运动的时候,感觉自己的体能还是比较充沛的,向上决定一三五练胸背臀腿这些大肌群,二四六有氧HIIT,周日休息一天,感觉这些安排是挺完美的,当然,对于练大肌群是不是能做到位,尤其是自己一个人摸索着练,会不会连不到位,会不会牵连到不该练的肌肉,这是一定会发生的,但还是先干起来再说,肌肉一定是要练的,现在体重虽然下来了,感觉胳膊也瘦了,肌肉一定流失了不少。
向上现在对自己的身材其实已经很满意,但只要弯腰,或者稍微放松下腹部,再或者用手去捏肚脐周围的肥肉,就会发现自己的肚子还是有着一层脂肪,好在根据网上说法,能用手捏出来的肉,是存在肚子上,不是存在内脏脂肪里,还是比较健康的脂肪,不过终究还是碍眼。
向上现在的BMI是22.8,处于健康的高位,如果要处于健康的中位,即BMI是21,需要体重降到62千克,这恰恰和薄荷助教的建议一样,也和向上树立的目标一样,这就需要再减5.4千克,如果这5.4千克里有3千克以上的脂肪,向上想自己的肚子应该就不会徒手拉起很厚的一群肥肉了。
5.4千克,三个月,看起来很好实现,但这期间一定会有平台期,会有美食诱惑期,甚至会有志向衰弱期、志向转向期、心情低落期、外部大事件发生期等等,所以还是要放低企图心,继续运动、健康精确饮食、保证睡眠和休息、坚持记录和观察,继续培养自己的志向,注意反省和总结等等,向上现在很珍惜自己的改变,如果能再瘦5千克,那时的身材,那时的精力,那时的习惯,一定都会让向上更加珍惜,那也许就会进入一段长长的正向循环阶段,信心增加,习惯持续,形象和健康影响自己和他人,真是令向上向往。
继续加油,向62千克进军!
...
在读学生吴桐因为打鲁克团误操作,竟然穿越到一个从未接触过的游戏世界,第一局决赛圈就看到了同校的校花,然后被校花一枪爆掉了脑壳...
我只是乡间一个小道士,并非天生异命。却在修道过程中,发生了一些奇遇,最终致使我放弃了修道。而我想在这一切忘记之前,把它们写作故事,记录下来。世间的事,亦如大道,玄之又玄,众妙之门。...
主角叫牧尘祖龙牧辰的小说叫我是龙族守护神,它的作者是智慧土拨鼠倾心创作的一本玄幻科幻类小说,情节引人入胜,非常推荐。主要讲的是就在这时,凤皇从天而降,漂浮在无量四海上空,神态自傲的俯视众龙,金口一开,道音响彻整个无量四海。轰在凤皇身边,祖麒麟也是出现,在两位老祖的身后,降落下一道道修为可怖的凤凰与麒麟。看你解散龙族的气概天下难寻,怎么现在就变成一个缩头乌龟,不敢吭声了?祖麒麟讥笑的声音响起,听得盘踞在无量四海的龙愤怒不已。...
李辰本是浦海大学的历史系研究生,在毕业前夕,和几个同学喝的酩酊大醉,谁还知道一觉醒来,便已经穿越到了大唐,变成了一个八岁的熊孩子!...
平民小记者何林华偶然获得了游戏中的一个空间,能够通过炼化魂魄获取灵力。更让人不可思议的是,这个空间居然还能升级!随着空间等级提升,还能够建筑各种各样的新奇建筑物。这世界上哪里还有比这更美好的事?什么?你想要极品灵符?拿鬼魂来换。什么?你想要极品丹药?还得拿鬼魂来换。什么?你想要极品神器?那可是需要很多鬼魂啊什么?你想要极品美女?滚马不停蹄的滚老子自己还不够呢且看何林华在获得神秘空间以后的美好生活。从四月三日起,每日更新万字以上。书友群,QQ书友群,42165786,进来聊天吧!...