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第47章 反弹带来的失望(第1页)

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“向上的人生(.shg.tw)”

昨天向上很开心,体重持续降低,几乎看到了重回70+的希望,但今早受到了重重打击,昨天体重从71.75千克降到了71.45千克,今天原本期待看到71.25甚至71.15千克,但看到的是71.85千克,可怕,原来的信心满满和兴奋,几乎立刻消失,因为昨天的饮食和前几天的饮食几乎是一样的,可能昨天晚饭青菜多了些,昨天喝水多了些,但体重怎么会突然反弹这么多呢,一种无法控制的感觉从向上的心中升起,他感到有些无能为力和失望。

但这明显是太急躁了,和宋国那个拔苗助长的农夫一样,太心急了,从两周前的74.5千克,降到了今天的71.85千克,已经足足降了2千克多,如果继续这个速度下去,一个月等于减重4-5千克,这是超级快的速度,但向上还是不满足,因为他的贪欲爆发了,想要快速实现一个不可能健康快速实现的过程。

减肥初期减的一定不是脂肪,而是水分和糖分,向上这个快速减重的过程,一定是大量的水分在消失,向上意识到了这一点,昨天有意识的增加了饮水量,所以这个反弹的过程可能和水分的回归有很大的关系,如果真的是这个过程,那这是好事儿,说明身体在向健康靠拢。

向上受到了减肥数据的影响,但今天仍然去做了周末计划跑的10公里,这次跑步开始从三个方面来调整跑步的方式,第一是步频,跟着音乐节拍向180步频靠拢,第二是呼吸,全程都用鼻子吸气,嘴巴呼气,第三是跑步的轻松感,向上尽量在做到前两者的基础上,让自己跑的轻松、轻盈、轻快,这不容易,向上的跑步速度从上10公里的平均每公里7分左右降到了8分多,身边跑步的人,不管男女老少,都轻松的超过了向上,而且向上要么节拍凑上,要么呼吸感觉有点急促,要么感觉脚步太重了,但总体来说,比上次跑的轻松多了,之前一段时间跑,跑一段儿就要恶心干呕,虽然也不是很累,但确实干呕的次数不少,今天全程跑下来,几乎没有干呕,用鼻子吸气嘴巴呼气也基本在全程实现了,跑下来完全不觉得很吃力,感觉越跑越轻松。

向上想,这就是进步的过程吧,随着一件事渐渐的深入,简单的事情也开始产生各种复杂的变化,也许一件事不如之前那样数据亮眼了,也许自己做这件事的一些指标反而不如刚开始做的时候了,这时候不要因此失望,这可能是因为自己在逐渐纠正之前犯下的一些错误,而纠正的过程让这些事的指标开始变的不如之前好看,但当我们把隐藏在做这件事中的各种细微错误纠正之后,我们就可以做的更持久,更有力,更好。

所以向上告诉自己,不用失望,继续只问耕耘就好,如果出现问题,就细心排查,纠正自己可能的错误,事情会渐渐的变好的,不用总盯着结果,尤其是单一维度的结果。

继续加油!

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