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第30章 健身房（第3页）

她做教练这么多年了，总会有一些难搞的客户，呆小妹就是其中之一，这些客户总是喜欢在锻炼时候偷奸耍滑。

会影响到后面客户的时间，她一天的时间都是排满的。

一个接着一个。

如果呆小妹拖时间的话，后面的客户也会影响到。

她这家私人健身房也就她一个教练而已。

如果有这位长得那么帅气的男生在她的一起的话，时间会快很多，锻炼质量也会好很多。

看着穿着运动服露出细小蛮腰，脸上因为汗水沾着发丝的呆小妹，更显得抚媚。

蒋久对着呆小妹说道：“好的，下个动作是什么，教练。”

“深蹲。”

“那行，我先去热热身，一会一起。”

热身可以提升运动表现，练的越好的人更是注重，特别是在上大重量时候，没有热身很容易受伤。

所以说开始学健身的小伙伴都是从热身开始。

蒋久习惯性的开始热身。

做了2o个空手的深蹲。

做完热身，蒋久本来就穿个短裤，也不用换。

走到史密斯架子旁边，看着憋着满脸通红的呆小妹。

开始嘴贱的嘲讽道：“蹲下一点，偷懒呢，你这是练臀还是练腿，臀部发力懂不懂。”

“臀部就是屁股，屁股懂了吧，想象一下屁股发力。”

7、8、9、蒋久故意的将手按在杠杆上，稍微用力。

本就快要力竭的呆小妹。

本来还想说维持下形象瞬间憋不住了，直接戴上了痛苦面具。

（这是正常的，使用力量训练榨干肌肉的技巧，不过不会的朋友不要乱尝试，会受伤的。

）

“你有毒吧，蒋久。