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第10章 一人领操以点扩面(第1页)

牧白回到学校打开政工之家,发现今天没什么安排。

再看一眼他的特训聊天群,里面的人数已经保持30人一整天了,看来短时间不会再加人了。

“要不,今天开始特训?”

牧白心道。

牧白今天没什么事,而且他跟大家约定了六日后见面,今天开始特训的话,可以直接对接六日后的路人群众们。

牧白用很久以前的小号登陆聊天群,解除了群禁言模式,@全体成员道:“你们今天谁没课,报个数。”

不一会,群成员们纷纷报道,一个两个三个四个……总共二十三人没课,还有七人的课在上午。

“下午四点开始特训。”

他说完后,重新开启全体禁言模式。

等到了特训完后毕后,他再开启短暂的交流时间,让他们交流一下锻炼心得。

同学们看见特训教练就已就位,纷纷开始期待下位的特训。

其实牧白的特训并没有什么特别,无非是用一小时做体能训练。

其中最重要的环节是特训最后一课——古法养生功。

当然,在训练表上他不会写古法养生几字。

他会用减脂体操的名号让他们进行锻炼,体育生对脂肪管理还是很热衷的。

牧白用电脑翻看学生们的历届体育成绩资料,查看他们报名的项目。

牧白身为一名体育系的辅导员,自然对体能训练方面有丰富的知识储备,看了一会儿,脑子便有一套对所有人通用的体能训练方案。

他的方案相对于普通私教,并没有一对一针对性的优势。

不过没有关系,只要学生们练成古法养生,他们会明白修仙法足以吊打任何科学锻炼方法。

这已不是普通的训练,而是直接教他们降维打击。

时间一晃而过,转眼来到下午。

下午,大学田径场一角。

三十位体育生齐聚一堂,看见私教聊天群更新一张图片,点开一看是今天的训练计划表。

大家看见这些训练计划时,先是认真又兴奋的查看。

不过看完后,班长华才健的脸上是迷茫的表情。

他们毕竟是专业的体育生,不是半道子的家伙,对上面的特训项目一个个都认识,而且都做过。

正是都做过,才觉得特训教练似乎也没有什么独家干货,都是大家练过的项目。

这时教练道:“以上每一个项目都是同学们学过的东西,我个人不整那些花里胡哨的特训项目,重点在于你们锻炼时获得的指点。

群里有三十个人,我尽量每一个都照顾到。”

大家看见这句话,心里才感觉这波报名不算亏,至少有教练的指点。

几分钟后,一位肌肉男出现在田径场。

那就是牧白本人,他换了一张猛男脸,穿着白色背心,除了身高没有改变,肌肉已是线条分明的腱子肉,硬如钢铁。

学生们看见易容后的牧白快步走来,齐齐看向他。

“你们三十个人都在吗?”

牧白高声道,嗓音非常雄厚。

“报告!

应到三十人,实到三十人!”

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