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第100章 杠铃来了(第1页)

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“向上的人生(.shg.tw)”

时间真快,转眼间,向上已经向上了一百天了!

这一百天,从73.9千克减到了今天64.2千克,减了9.7千克,10公里跑过了,5公里不到跑进了30分钟,还跑进了28分钟,对着镜子硬努,腹肌已经能看到一点点影子了,王者荣耀?王者直播?网络小说?外卖快餐?魔兽世界?统统都成了干涸的河道,一个充满着运动、减脂、健康饮食、厨房秤、软尺、薄荷饮食记录、蛋白粉、弹力带、杠铃、华为运动健康、巧克力腹肌锻炼、分阶段跑、HIIT、跳绳、大步走、大声说话、大胆做决策、绝不后悔……,这些全都形成了新的奔涌的习惯河道,强壮的奔流!

昨天向上在闲鱼上买了一副杠铃,便宜,算上打车费100元左右,虽然只有40公斤,但因为是水泥的,体积大,还真挺难弄,向上跑上跑下出了一身汗,才算是搬到了办事处,昨天读《每周健身4小时》,里面提到了寒冷可以增加人的棕色脂肪,向上便把被子的芯抽了出来,晚上盖着被罩睡,结果两点多上了个厕所便睡不太着了,总感觉有点冷,但精神确实好,昨晚还根据《每周健身4小时》里面的方法,增加了豆子的摄入量,结果早晨四点多被大号的感觉催醒,出量不少,还能看到昨天买的白扁豆……,上秤一称,果然瘦了,又瘦了0.5千克!

64.2千克了,体重当然不能说明问题,向上的腹部还是肥肉滚滚,等昨天买的体脂卡尺到了,要好好量一下,臂围、肩膀也都不行,瘦是瘦了,不强壮,不过昨晚用力(嘶喊着)练完14分钟的腹肌后,腹肌充血,和老婆视频时,确实能看到腹肌的轮廓了,哈哈,虽然很浅很浅,而且下面的小肚子很碍眼。

今早四点多上完大号,向上便开始摆弄杠铃,昨天已经在华为运动健康上找到了唯一一个杠铃锻炼的项目,还刚好是锻炼臀腿的,正好符合今天的锻炼环节,结果向上发现自己12千克深蹲很吃力!

换到了6千克,但直腿拉杠铃又感觉有点轻了,于是又换成12千克,果然吃力!

出汗了!

颈前蹲也吃力,老天爷,这才12千克!

向上想买的1.8米的奥杆,净重已经超过12千克!

向上想,这倒是好事,原来想着买一根1.8米奥杆加20公斤的杠铃片,现在看来完全不着急买20千克的,先买两个5千克和10千克的就完全够了,能省不少钱,哈哈!

弱者的福利。

还有一周就要回公司了,必然面临大吃大喝,向上决定这周尽量减少大吃大喝的安排,正确这周突破和稳定到63千克,为回公司后的大吃大喝做准备,回公司后还要大胆坚持自己做的事,不要因为环境变了,回到同事和领导身边了,便放松自己的习惯,要让新的习惯河流经历考验,变得更强壮,让旧的习惯不死灰复燃!

让它们的河道永远干涸,最多作为一个个小的娱乐习惯进入别的习惯河道中去!

一百天,说长不长,说短不短,很多习惯都还开始没几十天甚至刚开始,所以,从现在起,再来一百天,相信会有更大的改变!

继续加油!

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