零点小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第232章 你 又发错了(第1页)

一秒记住【m.xiaoyanwenxue.cc】精彩无弹窗免费!

又发错了章节!

意志力,主观性、目的性、与利己性。

为什么每次计划的特别好,任务单上满满的计划,最后的完成量却寥寥无几?

为什么每次晚上睡觉前,心里默默的想着,明天我一定要早起,但没有一次能起来过?

为什么立下的flag,却是每次被打脸?

第一次没有完成,我们可以告诉自己,没关系,明天再把这些计划完成,第二天的时候,再一次的告诉自己,没关系,还有明天,一次复一次,终于,我们下定决定,再也不要做计划了。

每次被闹铃叫醒之后,拿起手机,看看时间,嗯,还有时间,就再睡一会儿吧,就10分钟,就10分钟,10分钟过去了,不得不起来,每天都是被迫醒来。

今天立下的flag,有明天就中招,结果与自己想的差了一个十万八千里。

上面所有的行为在某一方面上看其实也都是意志力的体现。

大家的目标不一,有的会中途放弃,有的却会坚持到底,为什么会出现这种现象,究其原因还是我们的自身的意志力的强弱的问题,外界力量绝对不是决定性的原因。

在实现目标的道路上,我们会和三个字联系的特别的紧密-----意志力。

意志力每个人都有,只不过有强有弱,意志力坚韧的,会增加成功的概率;意志力薄弱的也可以通过锻炼得到提升,这个是可以改变的。

那么我们如何才能锻炼意志力呢?请浏览下面几个点。

(大约会占据您1-2分钟)

第一,执行力与目标(分解)

一件事情,我们自愿、自发的想要去做,才会在这个过程中感到感官的愉悦,从而更加愿意去执行下一步。

但这种感官愉悦是建立在:我做了,就想要马上有回报的基础上,付出了,就想看到回报。

但是在现实生活中,却很少有这种情况出现,比如学习,它是一个量变到质变的过程;有人裸考四级、六级过了,不只是运气这一个因素,最重要的是他们有平时的积累。

综上,当我们有了一个确定的目标,把它分解成小目标,再把这些小目标分配到每天,甚至于每小时需要完成的量,写在任务书上,每每完成一项,就在任务书的那一项打个√,待所有的计划都完成之后,奖励一个自己最喜欢的东西(如吃的、玩的等等),如果我们再能延长这种满足感就会再好不过了。

这样周而复始,形成小循环->大循环->在这个自己构造的生态圈如鱼得水->延迟获得的幸福、满足感->良好的反馈->超强的执行力。

(注意:制定每天计划完成任务的多少,要与自身紧密联系起来)

第二、冥想(练习专注力)

执行力和思维是一对筷子,相互依存。

大卫罗克博士曾为《今日心理》撰文:有发现表明,无论完成什么任务,注意力偶尔转移会影响表现,而这些注意力的偶尔转移会激发中央前额叶。

中央前额叶位于前额叶内,在前额中央附近。

当你考虑自己和他人的时候,这个区域就会活跃起来。

大脑的这一区域也属于名为“默认设置”

的网络。

当你无所事事的时候,这个网络就处于活跃状态。

热门小说推荐
成为你的点点星光

成为你的点点星光

初见,她化身正义使者大骂渣男,他目瞪口呆莫名其妙。再遇,她成了人人喊打的淫女,他却情不自禁陷入爱河。当阴谋浮现,她与他终究分道扬镳。再相逢,她带球归来,他喜出望外。可谁能告诉他,旁边那个大叫着妈咪的金发混血娃是怎么回事?她竟敢给他娃找别的爹!那他也不介意连那野男人的娃一起收了。绿他?那他就给他绿回来,绿出天际,绿出宇宙,他只要她!Tags成为你的点点星光墨色珍珠成为你的点点星光...

我用超能力红遍娱乐圈

我用超能力红遍娱乐圈

宋希有一种特殊的催眠能力,却意外重生在一个傻子少女身上。极品欺压?一个响指,白莲自动打脸。娱乐圈黑幕?一个响指,渣男自动下跪。为了解决危机,她冒死借用商界大佬。陆先生,公司救急,麻烦你当几天我男朋友!从此以后,宋希没钱,陆寒诚直接给卡。宋希被撕,陆寒诚买水军怼到对方怀疑人生。黑粉骂宋希勾引陆寒诚,男人公开回复是我死缠烂打。假女朋友升级准陆太太,宋希终于察觉哪里不对劲。陆寒诚,你没有被我催眠...

鲜妻撩人:暴君龙王,别太凶

鲜妻撩人:暴君龙王,别太凶

好友为了一个男人将她从山崖推下,本以为自己因此命丧黄泉。谁知,她竟遇见了一头恶蛟。而且,这恶蛟竟然能够口吐人言。吓坏了她的小心脏。只是,恶蛟不都是凶恶的么?为什么暖心到这种地步?让他往东他不往西,让他暖床他竟一副撩人姿态,对着她勾勾手指哎呀,受不鸟了,鼻血狂喷啦那头蛟龙竟然这么卑鄙,使用这样阴险狡诈的手段来诱惑她。她从,还是不从?...

爷我等你休妻

爷我等你休妻

想要休书?行!侍寝七夜,令本王满意就成全你。他轻飘飘地扔下一句重量级的话。她小脸纠结,扭着小手帕一咬牙,点头了。于是,锁门,落窗。七日七夜完事后,她爬不起来却伸出小手问要休书,不料,本王不满意,下一个七夜再谈轻松宠文...

大符主师

大符主师

一场惊天重生,他回想起前世之屈,百宗陷害,陨于万兽潮。今生归来,前无古人,后无来者,他杀蛮兽,屠百宗与百族,前世天下皆负他,如今却他只能只手遮天,扭转乾坤,雪洗前世之屈。...

逍遥兵王在花都叶凡司空晴

逍遥兵王在花都叶凡司空晴

逍遥兵王在花都叶凡司空晴作者叶凡司空晴逍遥兵王在花都叶凡司空晴txt下载我叫叶凡,是你们永远都得不到的男人...

每日热搜小说推荐