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看着江离懵懂的样子,黄襄严肃道:“我再问你一句,我从小跟着父亲打磨根基,15岁上高一那年开始正式练拳,练了三年才踏入明劲,每天站桩两个时辰,练拳两个时辰,你真的要学?”
看着她认真,一副大姐大的气势,江离有些心虚道:“真的。”
“好,你我也算是同生死、共患难的兄弟了,对你我不过藏私。”
江离听的热血澎湃,只是细细品味却觉得有哪里不对,兄弟?
“好,先来起手式。
身体正立,两脚分开与肩同宽,脚尖向前,不允许有内外八字,全脚踏地,肩井与涌泉一线。”
前面都好做,最后一句听的江离一脸懵逼。
黄襄也没纠正的意思,继续道:“双手自然下垂,双眼目视前方,放松,身体正立……”
对于一个已经多年没军训站军姿的人,不过几十秒钟,江离正立的身体已经有了习惯性的弯曲。
黄襄继续道:“做好了我讲的几个要点,足心就会有发热或者发麻的感觉,这样你就可以慢慢的学会体会气血的运行,从而进入持桩的状态。”
“足心发热没?”
“没。”
“很好!
下一步,我讲站桩。
跟我做,双手缓缓上提到胸前,双手外抱圆,同时裹跨而屈膝。”
江离聚精会神的看着黄襄的动,可惜有心无力,手好做,可是想要裹跨屈膝整个人就有种要倒地的感觉,勉强学了个四不像。
黄襄依旧没有训话,只是道:“很好!
头正,颏微内收,这是躯干的要点。”
“哪里好了,我自己都觉得怪怪的。”
暗自吐槽一句江离越站越难受。
“很好,两手指尖相距一拳之远,指尖相对,掌心向内,十指自然分开,手掌与胸距约30公分。
双手放在肚脐以上肩部以下的部位,手略高于肘,肩井要松。
总而言之一句话,内抱外撑,肘横腕挺,这是上肢的要点。”
江离机械的点了点头,听没听进去,只有天知道。
“很好,接下来是重点的跨部,小腿与大腿成90度,大腿与上半身成90度。
切记做到呼吸自然,身心放松。”
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