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第60章（第3页）

别看小朵这妮子瘦嘎嘎的，但力气真的是很大，这应该和她从七岁开始接受专业训练有关。

其实在听了蓝淑娜那番话以后，我真觉得小朵其实蛮可怜的，基本上没有了童年。

我正想着，小朵却蹲了下去。

因为我只穿着短裤，所以我都有些不好意思。

像买猪肉那样拍了拍我的小腿以及大腿以后，小朵这才站起来。

见她脸蛋微红，我知道她刚刚肯定有注意我那儿。

绕到我身后，小朵又开始拍打着我的身体。

&ldo;肌肉强度中上，可塑性很强，&rdo;小朵道，&ldo;假如是那种肌肉强度中下的人，一个月的特训真的效果不大。

&rdo;

&ldo;谢谢夸奖。

&rdo;

&ldo;换上运动服，跟我去跑步。

&rdo;

刚刚被小朵叫醒的时候我还很困，现在是一点困意都没有，所以我让小朵在外头等我。

换好运动服以后，我和小朵一块离开了小洋房，沿着山脚跑了起来。

自从大学毕业以后，我就没有跑步的习惯，所以一开始跑得真的是让我有些吃力。

至于小朵，她简直就像个机器人，跑步都不带喘的。

跑了半个小时，有些坚持不住的我喊道：&ldo;小……小朵……再跑就……就要出人命了……&rdo;

边跑边转过身的小朵道：&ldo;才跑了一半的路程。

&rdo;

&ldo;你是要直接跑到村里头买早餐吗？&rdo;

&ldo;没，早餐我妈会负责弄，&rdo;依旧呼吸平稳的小朵道，&ldo;我们要绕过前面那座小桥，之后沿着右边的岸边一直跑，从前面另一座小桥绕回去。

跑步能让你腿部的肌肉变得结实，这样爆发力和抗压能力也会随之增加。

当然从另一个角度来说，要是到时候你被黑豹追，至少你有可能跑得掉。

&rdo;

&ldo;你就……这……这么……&rdo;

&ldo;我建议你跑完再说话，现在说话会影响你的呼吸，&rdo;加快速度的小朵道，&ldo;跟紧我，要是你连最起码的跑步都没办法跟上的话，接下去的训练你肯定没办法完成。

我已经帮你制定好了为期一个月的训练方案，只要你能完成方案上的训练强度，你的身体素质肯定会有质的飞越。

&rdo;

我是真的有些说不上话，所以我没有再接话。

又过了半个小时，仿佛少了半条命的我总算是回到了小洋房。

而我呢，出汗出得就像是整个人在水里泡过似的。

当我看到从厨房走出的蓝淑娜头发扎起来，还系着围裙时，我顿时觉得一阵春风拂面，更感受到了身为人母的蓝淑娜那浑身散发出的母爱。

因为十七岁生下小朵的缘故，这对母女看上去就跟姐妹似的。