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第52章 训练和撤离（第3页）

第二天一早，蔡府的侦察队和高府的东京营同时开始训练。

侦察队已经适应了复兴军的高强度训练，受场地限制，负重越野就免了，但体能训练是一切军事训练的基础，加大体能训练，俯卧撑1oo个3组、仰卧起坐1oo个3组、鸭子步5分钟3组、深蹲1oo次3组、原地高抬腿跑2分钟3组，不达标没饭吃。

上午是枪械知识的培训，学习步枪和机枪的结构性能，保养、拆卸装配，这是理论知识，必须每个人过关，不过关没饭吃，直到过关为止。

下午学习射击要领、战术动作。

手把手地教，立姿射击据枪：什么是三点一线，立姿据枪时，身体左侧朝向目标，两脚分开与肩同宽，小腹和左髋自然挺出。

上体放松，左上臂紧贴胸侧，左前臂回收垂直支撑枪支。

枪托底部抵于右肩关节内侧，右臂自然下垂。

头部适量左转，腮部自然贴于枪托上。

贴腮后瞄准动作感觉自然。

立射姿势动作确立后，枪与人体结合后的重心投影点落于支撑面内，靠近左脚。

据枪之前，首先调整身体重心，腰部（骨盆、脊柱）是影响立射静力平衡的主要部位。

腰要塌实固定，腰部肌肉放松。

在开始据枪时，先使肌肉用力把上体舒展开，然后按正确的技术动作表象调整各部动作到位。

当发现枪支指向不正确时，切忌不可有意识控制枪支勉强进行瞄准，必须重新调整姿势。

在瞄准击发过程中，扣扳机意识应在前，稳枪意识应在后。

一个下午只练一个动作，不断地呵斥纠正，做到每个人都达标，实在是累。

宋朝的禁军基本上都没文化，哪里懂什么三点一线？重心？静力平衡？

不能实弹射击是个麻烦事。

东京营的训练过程简直可以用奇葩来形容，体能训练让一半的人趴下了，北宋末年军队**，克扣军饷是潜规则，所以士兵吃不饱，京城禁军训练基本上是七日一操，十日一操，体能合格很少，张敬开始头都大了，只能降低标准人人过关，还必须给吃饱了，否则下午怎么练啊？

午饭后，歇息半小时，继续练，循序渐进，按侦察队三分之一的强度执行，手枪暂时收缴，小队长及以上职位除外，每天晚上训练时再发放，执行任务时配备钢弩，体能和射击技能没有达标的，一律不予配备手枪。