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第十六章 四百米障碍求收藏(第1页)

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何晨光大声的喊道,王滟兵也不知道这四百米障碍是什么,但是作为的军三代何晨光这些可难不住他。

这么好装逼的机会不装逼更在何时,作为年轻人,谁不想成为众人的焦点?

老黑看到是何晨光,然后大声的说:

“讲!”

何晨光大声的说:

“是!”

然后将四百米障碍讲解了起来:

“四百米障碍,一共四百米的路程,分成四个一百米!”

王滟兵小声的说:

“废话!”

何晨光看着不爽的王滟兵十分的过瘾,然后继续的说:

“第一个一百米是冲刺到对面。

第二个一百米中包括,五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。

第三个一百米中有:跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑,坑的深度有两米、三步桩。

最后的一个一百米则是冲刺到终点,结束!”

老黑用力鼓掌说:

“不错,就是这样,这就是百米障碍,需要你们两分三十秒之内完成。

超过两分三十秒的都是不合格!”

王滟兵大声的喊道:

“报告!”

老黑微微一愣,不知道王滟兵要干什么,但是依然的喊道:

“说!”

王滟兵问:

“报告班长,请问多少算是优秀呢!”

老黑微微一笑说:

“这也是我要告诉你们的,在整个四百米障碍中,两分钟三十秒是合格,两分钟十秒内完成是良好,两分钟之内完成的是优秀!

你们有没有信心全部都是优秀?”

众人齐声喊道:

“有!”

老黑大声的说:

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