零点小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第十六章 四百米障碍求收藏(第1页)

一秒记住【m.xiaoyanwenxue.cc】精彩无弹窗免费!

何晨光大声的喊道,王滟兵也不知道这四百米障碍是什么,但是作为的军三代何晨光这些可难不住他。

这么好装逼的机会不装逼更在何时,作为年轻人,谁不想成为众人的焦点?

老黑看到是何晨光,然后大声的说:

“讲!”

何晨光大声的说:

“是!”

然后将四百米障碍讲解了起来:

“四百米障碍,一共四百米的路程,分成四个一百米!”

王滟兵小声的说:

“废话!”

何晨光看着不爽的王滟兵十分的过瘾,然后继续的说:

“第一个一百米是冲刺到对面。

第二个一百米中包括,五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。

第三个一百米中有:跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑,坑的深度有两米、三步桩。

最后的一个一百米则是冲刺到终点,结束!”

老黑用力鼓掌说:

“不错,就是这样,这就是百米障碍,需要你们两分三十秒之内完成。

超过两分三十秒的都是不合格!”

王滟兵大声的喊道:

“报告!”

老黑微微一愣,不知道王滟兵要干什么,但是依然的喊道:

“说!”

王滟兵问:

“报告班长,请问多少算是优秀呢!”

老黑微微一笑说:

“这也是我要告诉你们的,在整个四百米障碍中,两分钟三十秒是合格,两分钟十秒内完成是良好,两分钟之内完成的是优秀!

你们有没有信心全部都是优秀?”

众人齐声喊道:

“有!”

老黑大声的说:

热门小说推荐
我的非凡人生江浩秦韵

我的非凡人生江浩秦韵

母亲告诉我,父亲在我很小的时候就去世了。直到有一天,我的电话响起,对方告诉我,他是我父亲helliphellip...

素手遮天:摄政王的小毒妃

素手遮天:摄政王的小毒妃

她是集万千宠爱于一身的郡主。不顾身份高低信守婚约嫁给他,却落得个家破人亡,死无全尸的下场。一朝醒来,浴火重生。前世你们一层一层撕我的皮,这一世我便一点一点剜你们的心。但首先得要找个由头来退婚。传言,镇国侯家的郡主竟然思慕摄政王多年。百姓真真是有胆大不怕死的,和摄政王定亲的都惨死了,还敢思慕阎王爷。摄政王难得郡主倾心,本王不敢辜负。楚玥我只是借摄政王威名一用。肃奕临郡主莫要害羞,安心待嫁。...

鸿蒙教皇

鸿蒙教皇

地球青年灵魂带着鸿蒙至宝鸿蒙紫莲穿越到异世,转世重生在帝氏皇族,名帝鸿蒙。天生拥有诸天第一神体鸿蒙造化体诸天第一神眼鸿蒙神眼无上至尊神翼鸿蒙紫翼。觉醒四生至尊玄魂鸿蒙之门造化之门命运之门轮回之门。修炼无上至尊神功鸿蒙天衍诀,衍生四十九个丹田,创建超级大教鸿蒙教,拥有诸天第一神雷鸿蒙神雷。参悟出四大至尊法则鸿蒙法则造化法则命运法则轮回法则。修炼九大至尊大神术鸿蒙九术鸿蒙量劫术...

狂婿临门离月醉

狂婿临门离月醉

四年之前,家族被灭,林凡沦为家族余孽,机缘巧合成为上门女婿。为了复仇,他消失三年,浴血奋战,成为天下战神,傲世无双!战神归来,只为那个单纯善良的女孩苦等三年当我执起你的手,这天下便再无一人可欺你,辱你!!...

罪爱

罪爱

我曾经是一个瞎子,当重获光明之后,我还是想当一个瞎子,因为我有不能说的秘密。...

每日热搜小说推荐